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1.日复一日使用同样的重量。2.尽你所能使用更多的重量。
3.训练太频繁，休息不够。4.避免艰苦的练习。
5.注意力不集中。6.忽视健康。
7.懒于改变效果不佳的培训内容。8.设定的目标太低。9.忽视营养的作用。
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2023.06.17
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